影響されやすい私！いま話題のきゅうりダイエットやってみようと思います。
いま、産後６ヶ月半になります。
妊娠中は頑張って体重管理をし、臨月までは＋６kg、臨月で一気に更に２kg太ってしまったものの、医師には「体重管理バッチリ完璧！」と太鼓判を押されて出産に臨んだのですが・・・
産後、ぶくぶくと・・・（大泣）
妊娠中の反動が来てしまったせいか、産後の食欲がハンパない・・・上２人産んだあとこんなに食欲の波、押し寄せてこなかったのに・・・
なんと妊娠前から＋５ｋｇです。6か月経って、ビクともしないこの体重・・・超やばい・・・
母乳あげてれば自然にどんどん落ちるでしょ、という方が私の周りにもたくさんいますが、私は体質なのか、まっっったく落ちないんです。
暴飲暴食してるわけでもないのに、母乳あげてても全然痩せません。毎回。むしろ太る。
今回３回めの出産、妊娠が分かった時の体重は３回の中で一番少なかったのに、産後は一番デブです（泣）
妊娠中の努力はいったい何だったんだ・・・
ということで、このままじゃいかん！と、重い腰をあげて、ダイエットをスタートすることにしました。
１０代の頃から何度もダイエットをしてはリバウンドをしたり、いろいろ経験してきた私。その経験を活かしつつ、今回授乳中、ということであまり過激なダイエットはせず、栄養もしっかり摂りながらの健康的なダイエットに取り組んでいきたいと思います。
きゅうりダイエットとは！？
最近、ＴＶでもよく特集されているきゅうりダイエット。ざっくり言うと、いつもの食事の前に、きゅうり一本を食べると、痩せるよって感じです。
ＴＶではそのまま丸ごとポリポリ食べたりしていましたが、脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」の効果を最大限に活かすためには「すりおろして食べる」「生で食べる」ということが重要なんだそう。
きゅうりはそのほとんどが水分で、栄養素が全然ない！と思われていた野菜ですが、むくみ解消・代謝ＵＰ効果のあるカリウム、美肌効果も期待できるシトルリン、抗酸化作用のあるフィトケミカルなど嬉しい成分がいっぱいで、ダイエットにぴったりの野菜なのだそう！！
私は昼食前と夕食前にきゅうりを一本ずつ摂取する方法でしばらく続けていきたいと思います。
ダイエット中のマイルール
【１．朝はスムージーorオートミール】
コストコの冷凍フルーツで作ったスムージーや、オートミールで作ったグラノーラで便秘解消対策。市販のグラノーラは砂糖たっぷりなのでＮＧ。
ここ数か月は自家製グラノーラを食べるのが毎朝の習慣。たまにスムージーも取り入れていきます。
【２．甘いものは朝だけ！】
やめます！と言えないところが、自分の甘さ（^^;）
甘いもの全部やめてしまうと、かえって反動がきてリバウンドしてしまいそうなのでそこはゆるく行きたいと思います。食べたかったら朝食べる。コストコはこれからチョコレート祭りになる時期だし、きっとベーカリーのパンやスイーツも新商品ぞくぞく出てくるだろうし、全部我慢なんて、でっきませーーーん！！
【３．ご飯にはもち麦か、玄米を混ぜて】
これは普段から行っていることなので、このまま継続します！
【４．よく噛んで食べます！咀嚼３０回！！】
きゅうりは、すりおろすのが一番いいと言っても、そのまま味噌つけて食べたり、千切りにしてサラダにして食べたり飽きずに続けるために変化をつけたいと思っているので、毎回よく噛んで食べる！！というのを忘れずに。きゅうり以外の食事でも同じく！！基本的なことですが、意外と出来てなかったりするんですよね。。
コストコには置き換えダイエットのプロテインダイエットなども売っていますが、私はちょっとああいうのは味が苦手で続かないのと、授乳中ということもあり、コストコ食材等を利用してきちんと調理したものを食べる方向でいこうかなと。
２０代の頃、６kg痩せて１４kgリバウンドした、という過去の苦い経験から、短期間での過激なダイエットはしない、年内で目標は－５kg、それをずっと維持し続ける、という意識を常に忘れずに過ごしていきたいです。
先日ＴＶで放送されていて気になったのが、砂糖をやめて健康的で若々しく生きている女性の話。２０数年、砂糖をとらない生活・・・といっても、その人のマイルールで週一回だけ、ケーキやスイーツなど好きなものを食べる日を設けているのだそう！！そうすることでストレスを感じず、ずっと続けていけるのだそうです。
うん、それそれ（笑）
だから私もストイックにせず、自分に甘いけどゆるく続けていきたいのです！
今日から９月！！長かった夏休みもあと２日で終わり、月曜日からやっと子供たちの学校・幼稚園が始まるし、キリが良くダイエット始めるにはちょうどいいかな（笑）
普段の食生活をほんのちょっとだけ気を付けつつ、きゅうりを食前に食べるだけで果たしてどれくらい効果があるのか！？産後太った体重は落ちるのか！？・・・痩せても痩せなくても、また報告していきたいと思います！！
